암보험이란

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암예방법

암예방법

 

암에 걸리면 암보험으로 보장받을 수 있습니다.
하지만 그렇다고 암에 걸리길 원하는 사람은 없을 것입니다.
그래서 암을 예방하기 위해서는 어떤 방법이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

가장 먼저 중요한 것은 암을 유발하는 물질과의 접촉을 줄이는 것입니다.
암을 유발하는 것 중 주변에서 흔히 볼 수 있는 것은 많습니다.
일단 술과 담배가 발암물질인 것은 누구나 알고 있는 사실입니다.


그리고 불에 탄 고기를 먹는 것도 암을 유발할 수 있습니다.

암은 식습관을 개선하는 것만으로도 대부분 예방이 가능합니다.
암을 예방하기 위한 식습관에는 어떤 것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
우선 편식하지 않고 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
또한 비타민 A, C, E를 적당량만큼 꼬박꼬박 챙겨야 합니다.
우유나 콩, 섬유질이 든 음식을 많이 먹는 것도 좋습니다.


그리고 지방분은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
그리고 전통차를 많이 마시면 해독작용을 하기 때문에 항암에 좋습니다.
하지만 무엇이든 아무리 좋은 것이어도 과유불급입니다.
그렇기 때문에 과식하지 않고 권장량만큼만 섭취해야 합니다.

 

현대인의 암 발병률이 점점 높아지는 이유 중 하나는 운동부족에 있습니다.
운동이 부족하면 신진대사가 원활하지 못하게 되기 때문에 암을 촉진시킬 위험이 있습니다.
하지만 너무 과한 운동도 좋지 않기 때문에 자신에게 맞는 적당한 운동량을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다.

암을 예방하기 위해서는 여러 가지 영양소를 골고루 흡수해야 합니다.
하지만 영양소 중에는 햇빛을 받아야 흡수가 되는 것도 있습니다.


그렇기 때문에 하루에 단 몇 분이라도, 매일 햇빛을 쐬어주는 것이 좋습니다.

스트레스 또한 암을 유발합니다.
그렇기 때문에 항상 편안하고 즐거운 마음을 갖도록 노력하는 것이 좋습니다.
그리고 한 가지 일에 몰두하더라도 중간중간에 휴식시간을 갖는 것도 좋은 방법입니다.